痩せたいけど、運動はしんどいし、、、
なるべく楽に続けられて簡単にできるダイエット方ないかな、、
こんな悩みを持つ方多いですよね。できるだけ楽して痩せたい、、そんな風に思う方にオススメしたいのが8時間ダイエットです。
この8時間ダイエットでは、
- 食事制限なし
- 運動する必要性なし
これならできそう！！
そう思いますよね！！この8時間ダイエットでは制限がほとんどないのです。辛い思いをすることなくダイエットができます。
唯一の決まりは、「8時間以内に全ての食事を済ませること」です。
では8時間ダイエットとはどのようなものなのか、実際大変なのかについて経験談をもとに書いていきます！
8時間ダイエットとは｜やり方
8時間ダイエットとは、「朝ご飯から夜ご飯までの全ての食事の時間を8時間以内に収めるダイエット方法」です。
例えば、朝ご飯を9:00に食べたら17:00までに夜ご飯を食べて全ての食事を済ませます。この8時間の間は食事制限はないため好きな物を食べることができます。
8時間を過ぎたら水やお茶等の飲み物以外は食べたり飲んだりしてはいけません。
簡単ですね！この8時間さえ守ることができたら後は制限が何もありません。
これなら続けられそう！！そう思いませんか？？
ここで注意点をいくつか。
どうですか？？これなら続けられそうじゃないですか？？
これを続けるだけで、スリムになれるなんてすごくないですか！！憧れのボディを手に入れましょう！
8時間ダイエット体験談
私は1年間ノルウェーに留学していたのですが、留学生活で一人暮らしをしていた結果、体重が＋4キロ（58キロ→62キロ）になっていました。これに気づいたのが帰国日の2週間前。
そこで始めたのがこの8時間ダイエットです。
- 食事制限は嫌だ
- 体力的に辛いのも嫌だ
と考えた私がたどり着いたのがこの8時間ダイエット。
私は、10時に朝ご飯を食べ、18時に全ての食事を終わらせるようにしていました。
夜ご飯を食べるのが早いと絶対夜にお腹がすく、、と思ったので朝ご飯を遅めにするようにしました。
そして、2週間経過して、体重計に乗ったところ、、なんと！！
-2キロ！！！
2週間で2キロ減を達成をしました。
経過で言うと、
1週間：－0.7キロ
2週間：－2キロ
です。結果的に2キロ減の60キロで帰国でした。
- ほぼ辛くない
- 簡単
- 運動なし
- 道具はいらない
- すぐに始められる
- 急激に減るわけではないので、健康的に痩せることができる
本当に時間さえ守るだけで、ほぼ辛いこともなく痩せることができました。運動も必要ないし、誰でも簡単に行うことができます！
しいていうなれば、慣れるまでは、夜にお腹がすいてしまったりと少し辛かったです。
間食もしていましたし、お酒を飲んだ日もあり、自分の好きな食生活で食事制限は全くしていません。
ただ、反省点としては、友達とご飯に行ったりする時はそれに合わせて時間を調節していたので、毎日同じ時間でのダイエットができなかったことです。
まとめ
誰でもすぐに始めることができる8時間ダイエット。思った以上に楽にできたのでびっくりでした。
一回試しにやってみて下さい！！“時間を守る”それだけで、ダイエットできます。何事も行動に移すことが大事です。痩せたらやりたいこと、やってみたいことを想像して頑張りましょう。
テレビなどでも取り上げられたりしているので、気になった方はそちらもチェックしてみて下さい！
